Molino Bajo con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en una mano.
2. Gira tus pies a un ángulo de 45 grados alejándote de la pesa rusa, y presiónala hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
3. Empuja tus caderas en la dirección de la pesa rusa y flexiona lentamente en la cintura, bajando tu mano libre hacia el pie opuesto.
4. Mantén tus ojos en la pesa rusa y mantén el brazo recto durante todo el movimiento.
5. Invierte el movimiento y vuelve a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza