Crunch de Rodillas con Cable
Consejos de expertos
Enfócate en contraer completamente tus abdominales en el punto máximo del movimiento sin usar impulso para levantar el peso.
Pasos para hacerlo
- Coloca un asa de cuerda en la polea alta de una estación de cables.
- Arrodíllate frente a la máquina de cables, con el asa de cuerda sostenida a cada lado de tu cabeza.
- Encoge tu cuerpo hacia abajo, redondeando tu espalda y acercando tus codos a tus rodillas.
- Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en los abdominales.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
