Curl Inverso de Pie con Kettlebell

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener las muñecas rectas durante todo el movimiento para maximizar la participación de los antebrazos.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa con ambas manos frente a tus muslos, palmas hacia abajo.
Manteniendo tus brazos superiores estacionarios, exhala y levanta la pesa rusa hacia tus hombros moviendo solo tus antebrazos.
Inhala y baja lentamente la pesa rusa a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos100 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza