Press de Banca Inverso con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantén tus muñecas rectas y alineadas con tus antebrazos para evitar tensiones y garantizar un manejo adecuado de la pesa rusa.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco con una pesa rusa en cada mano, sosteniéndolas a la altura de los hombros con las palmas hacia los pies.
- Levanta las pesas rusas hacia arriba y lejos de tu pecho hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Baja las pesas rusas de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
