logoFitAI
ĆwiczeniaRozpocznij za darmo
87 ćwiczeń

Najlepszych 87 ćwiczeń z TRX — z wideo i wskazówkami

Poznaj ćwiczenia z TRX, wykorzystując kąt ciała i grawitację jako opór. Każdy ruch zawiera wideo w HD i wskazówki dotyczące formy, aby pomóc Ci rozwijać stabilność rdzenia, budować siłę funkcjonalną i poprawiać mobilność stawów.

znaleziono 87 ćwiczeń
Wyciskanie na maszynie z linkami
Wiosłowanie w zawieszeniu
Wiosłowanie w zawieszeniu
Wiosłowanie odwrotne z użyciem taśm
Uginanie ramion w zawieszeniu
Wyciskanie tricepsa w zawieszeniu
Rozpiętki w zawieszeniu
Odwrócone spięcia brzucha w zawieszeniu
Pompka w zawieszeniu
Rozwinięcie stojące w zawieszeniu
Face pull z taśmami TRX
Uginanie ramion z taśmami
Uginanie ramienia z taśmą TRX
Rozpiętki na pierścieniach
Skoki w przysiadzie z taśmami
Wyciskanie tricepsów na kółkach gimnastycznych
Pompki na kółkach gimnastycznych
Wiosłowanie w zawieszeniu na pierścieniach
Wyciskanie na poręczach z wąskim chwytem
Jednorącz uginanie ramienia na kółkach gimnastycznych
Pompki z opadaniem na kółkach gimnastycznych
Wiosłowanie w zawieszeniu z ugiętymi kolanami
Przysiady z taśmami TRX
Podciąganie w szerokim chwycie na drążku TRX w pozycji leżącej
Przysiad rozkroczny w zawieszeniu
Przyciąganie do twarzy na kółkach gimnastycznych
Podciąganie szerokim chwytem na podłodze na kółkach gimnastycznych
Pompki z przejściem w boczną deskę na kółkach gimnastycznych
Uginanie ramion na kółkach gimnastycznych
Pompki odwrotne na kółkach gimnastycznych
Podciąganie na drążku z taśmami TRX
Odwrotne rozpiętki na pierścieniach
Wiosłowanie dla tylnych części barków na kółkach gimnastycznych
Przysiad na jednej nodze w zawieszeniu
Uginanie ramion do uszu w zawieszeniu
Brzuszki z taśmami TRX
Pompki z taśmami TRX
Uginanie nóg w zawieszeniu
Unoszenie ramion na boki w kształcie 'Y' w zawieszeniu
Wykrok do tyłu z taśmami TRX
Rozwinięcie tułowia na kółkach gimnastycznych w pozycji klęczącej
Podciąganie na kółkach gimnastycznych
Podciąganie szerokim chwytem w dół na kółkach gimnastycznych
Podciąganie z ugiętymi kolanami na kółkach gimnastycznych
Jednorącz wiosłowanie dla tylnych części barków na kółkach gimnastycznych
Unoszenie ramion przed siebie w zawieszeniu
Mostek na kółkach gimnastycznych
Odwrotne rozpiętki w zawieszeniu
Rozwinięcie w zawieszeniu na kolanach
Asystowane pompki na poręczach w zawieszeniu
Asystowane podciąganie w zawieszeniu
Brzuszki w leżeniu tyłem z taśmami TRX
Odwrotne rozwijanie brzucha w obręczach
Unoszenie nóg w zwisie na kółkach gimnastycznych
Brzuszki w leżeniu tyłem na kółkach gimnastycznych
Mostek biodrowy w zawieszeniu
Piła ciała w zawieszeniu
Wykrok do przodu z wiosłowaniem do tyłu na TRX
Podciąganie pod brodę na kółkach gimnastycznych
Boczny mostek w zawieszeniu
Zginanie nóg w obręczach
Wypad do przodu na kółkach gimnastycznych
Przysiady boczne na kółkach gimnastycznych
Podciąganie z przewrotem do góry
Odwodzenie bioder w zawieszeniu
Wykrok do tyłu z przekroczem z taśmami TRX
Unoszenie ramion w kształcie litery 'Y' na kółkach gimnastycznych
Uginanie nóg w zwisie na kółkach gimnastycznych
Wiosłowanie z podciąganiem kolan na kółkach gimnastycznych
Przysiad na jednej nodze z taśmami TRX
Pompki gwiazda z taśmami TRX
Podciąganie kolan do łokci na kółkach gimnastycznych
Unoszenie bioder do pozycji 'pike' na kółkach gimnastycznych
Pompki na poręczach w zawieszeniu
Podciąganie w zawieszeniu
Przysiady rozkroczne na kółkach gimnastycznych
Wspinaczka górska na kółkach gimnastycznych
Rozpiętki w rozkroku na kółkach gimnastycznych
Unoszenie ramion do przodu na kółkach gimnastycznych
Wspinaczka górska w zawieszeniu
Pike w zawieszeniu
Odwrotne rozpiętki z taśmami TRX
Rozpiętki w rozkroku z taśmami TRX
Unoszenie prostych nóg w zwisie na kółkach gimnastycznych
Boczny mostek na kółkach gimnastycznych
Przysiad bułgarski jednonóż w zawieszeniu
Martwy ciąg na jednej nodze z taśmami TRX