Wyciskanie na maszynie z linkami

Porady ekspertów

Trzymaj ciało w prostej linii od głowy do pięt i unikaj opadania bioder, aby utrzymać właściwą formę.

Przymocuj taśmy do bezpiecznego kotwiczenia powyżej głowy.
Chwytaj uchwyty i pochyl się do przodu z wyciągniętymi przed siebie ramionami.
Opuszczaj ciało, zginając łokcie, aż klatka piersiowa znajdzie się tuż nad uchwytami.
Wypchnij ciało do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Klatka piersiowa100%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła