Core Strength

8 ćwiczeń

Rowerek brzuszny3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Deska3 serie × 60 sekund

Brzuch

Unoszenie bioder w leżeniu na plecach3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Skręt tułowia rosyjski3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Spięcia brzucha 'Tuck Crunch'3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Półwycieraczki z ugiętymi nogami3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Spięcia brzucha na podłodze3 serie × 10 powtórzeń

Brzuch

Wyciskanie hantli na ławce poziomej3 serie × 10 powtórzeń

Klatka piersiowa