Pompki na poręczach w zawieszeniu

Porady ekspertów

Pochyl się lekko do przodu podczas pompki, aby bardziej skoncentrować się na klatce piersiowej niż na tricepsie.

Chwytaj uchwyty zawieszenia i unieś ciało nad ziemią.
Opuszczaj ciało, zginając łokcie i pochylając tułów lekko do przodu.
Wypchnij się do pozycji wyjściowej, skupiając się na użyciu mięśni klatki piersiowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.