Zginanie nóg w obręczach

Porady ekspertów

Utrzymuj mocną pozycję deski, unosząc biodra, aby zapewnić pełne zaangażowanie mięśni dwugłowych uda oraz pośladków podczas ćwiczenia.

Połóż się twarzą w dół z piętami zahaczonymi w pierścieniach do zawieszeń, nogi proste, a ręce podtrzymujące ciało w pozycji deski.
Zegnij kolana, przyciągając pięty do pośladków w kontrolowanym ruchu.
Wyprostuj nogi do pozycji wyjściowej, nie opuszczając bioder.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Czworogłowe uda50%

Tył uda50%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła