Pompki gwiazda z taśmami TRX

Porady ekspertów

Utrzymuj ciało w mocnej desce i kontroluj opad, aby zapobiec obwisaniu się lub zginaniu bioder.

Umieść uchwyty do zawieszenia blisko ziemi.
Przyjmij pozycję do pompowania, trzymając ręce w uchwytach i rozstawiając stopy szeroko.
Powoli opuść ciało, trzymając łokcie blisko boków.
Wypchnij ciało do pozycji wyjściowej, utrzymując napięte mięśnie brzucha.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.