Wiosłowanie z podciąganiem kolan na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Synchronizuj ruch zginania kolan z ruchem wiosłowym, aby wykonać skoordynowane ćwiczenie angażujące całe ciało.
Instrukcja krok po kroku
- Rozpocznij w zawieszonej pozycji deski, z nogami w obręczach i dłońmi na ziemi.
- Wykonaj wiosłowanie, przyciągając kolana do klatki piersiowej, utrzymując prosty grzbiet.
- Wyprostuj nogi do pozycji deski, zachowując kontrolę.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
