Uginanie ramion z taśmami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój twarzą w twarz ze sprężynowym uchwytem z uchwytami na wysokości talii.
2. Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi do góry.
3. Wykonaj ruch rąk w kierunku ramion, trzymając łokcie nieruchomo.
4. Powoli opuść ręce do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Biceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła