Podciąganie pod brodę na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Zaangażuj swoje mięśnie brzucha i utrzymuj ciało jak najbardziej nieruchomo, aby zapobiec kołysaniu i zapewnić maksymalne zaangażowanie mięśni.
Instrukcja krok po kroku
- Wisz na obręczach z chwytem supinowanym (dłonie zwrócone ku tobie).
- Podciągnij się, aż broda będzie powyżej poziomu obręczy.
- Powoli opuść się do pełnego wyprostowania ramion.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
TRX
Specjalny gryf
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
