Odwrotne rozpiętki z taśmami TRX

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań twarzą do kotwicy zawiesiowej, stopy szeroko rozstawione.
2. Chwyć uchwyty chwytu górnego i nieco się odchyl, ręce wyciągnięte przed siebie.
3. Rozszerzaj ramiona na boki, ściskając łopatki.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Łydki20%

Czworogłowe uda20%

Kaptury10%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła