Wspinaczka górska na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Utrzymuj mocną pozycję deski przez całe ćwiczenie i skup się na zbliżaniu kolan do klatki piersiowej tak blisko, jak to możliwe, nie tracąc formy.
Instrukcja krok po kroku
- Zacznij w pozycji deski z nogami w pierścieniach.
- Zachowaj płaski plecy i napięte mięśnie brzucha.
- Naprzemiennie przyciągaj kolana do klatki piersiowej kontrolowanym ruchem.
- Kontynuuj naprzemiennie nogami przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
