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48 exercícios

Os 48 melhores exercícios com máquina Smith com vídeos e dicas

Descubra exercícios na máquina Smith que oferecem um caminho fixo de barra vertical para movimento guiado. Cada exercício apresenta orientação em vídeo HD e dicas de forma para ajudá-lo a construir força com segurança, isolar músculos e treinar com mais confiança.

48 exercícios encontrados
Agachamento na Smith
Supino Inclinado na Smith
Supino na Smith
Levantamento Terra na Smith
Remada Curvada na Smith
Agachamento Cadeira na Smith
Elevação de Panturrilha na Máquina Smith (V2)
Desenvolvimento de Ombros Sentado na Smith
Encolhimento de Ombros na Smith
Agachamento com Barra Baixa na Smith
Agachamento Búlgaro na Smith
Desenvolvimento Atrás do Pescoço na Smith
Supino com Pegada Fechada na Smith
Encolhimento com Barra Smith e Pegada Larga
Desenvolvimento de Ombros na Smith
Supino Declinado na Smith
Remada Alta na Smith
Empurrão de Quadril na Máquina Smith
Encolhimento para Trás com Barra Smith e Pegada Larga
Desenvolvimento Militar em Pé na Smith
Agachamento Completo na Smith
Levantamento Terra com Pernas Estendidas na Smith Machine
Remada Curta na Smith
Agachamento Búlgaro com uma Perna na Smith
Agachamento Sumô na Máquina Smith
Encolhimento de Ombros para Trás na Smith
Bom Dia com Joelhos Flexionados na Smith
Elevação de Panturrilha Inversa na Smith
Afundo Traseiro na Máquina Smith (V2)
Prensa de Pernas na Smith
Elevação de Panturrilha em Pé na Máquina Smith
Agachamento até o Banco na Smith Machine
Agachamento Frontal na Smith (Pegada Limpa)
Extensão de Tríceps Inclinada na Smith Machine
Desenvolvimento de Ombros em Pé na Máquina Smith
Agachamento Frontal na Smith Machine
Agachamento na Máquina Smith como Alternativa à Cadeira
Rosca de Bíceps na Smith Machine
Elevação de Panturrilha com Um Pé no Chão na Smith
Press Hex na Máquina Smith
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Remada Inclinada na Smith (V2)
Remada Curvada com um Braço na Smith
Elevação de Quadril na Smith
Chute de Burro na Máquina Smith
Chute para Trás Ajoelhado na Máquina Smith
Subida Lateral na Máquina Smith
Hiperextensão Reversa na Máquina Smith