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93 esercizi

I 93 migliori esercizi con sovraccarico con video e consigli

Scopri esercizi con sovraccarico che aggiungono carico esterno ai movimenti a corpo libero. Ogni esercizio include dimostrazioni video in HD e suggerimenti tecnici per aiutarti a sovraccaricare progressivamente i modelli di movimento fondamentali e costruire una forza avanzata.

93 esercizi trovati
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Camminata del contadino
Iperestensione con peso
Passaggi V-up con peso e tappetino
Fondi tricipiti con peso
Alzate Frontali con Peso
Crunch su panca declinata con peso
Trazioni alla Sbarra con Peso
Plank frontale con peso
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Curl in Piedi con Peso
Svend Press con Peso
Wrist Roller
Otis-Up
Crunch con peso (V2)
Pressa Svend inclinata
Alzate di gambe sulla sedia del capitano con peso
Trazioni alla Sbarra con Peso
Pressa su panca Svend con peso
Flessioni del collo con peso in posizione supina
Push-up con giubbotto pesato
Fondi su panca con peso
Circuito del Braccio con Peso
Pressa con Disco in Piedi
Sollevamento Fianchi e Gambe Sospesi con Peso
Affondo con Peso e Stretching
Estensione del Collo Seduto con Peso (con imbracatura)
Trazioni alla Sbarra con Peso e Impugnatura a Martello
Hip Thrust con Peso
Flessione Laterale con Bottiglia Ponderata
Distensioni sopra la Testa con Piastra Pesi in Piedi
Torsione in Piedi con Peso
Push-up Ponderato Assistito
Estensione Tricipiti Sopra la Testa con Bottiglia
Rematore inclinato con disco pesato
Squat con Contrappeso
Reverse Fly Curvato con Bottiglia Ponderata
Halo con Bottiglia
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Trazioni alla Sbarra Sospese con Peso
Russian Twist con Peso (V2)
Sissy Squat con Peso
Affondo con Peso e Swing
Alzate Frontali con Bottiglia
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Estensione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Flessione del collo da sdraiato con peso (Head harness)
Esercizio del Barattolo Pieno Ponderato
Crunch Sopraelevato con Bottiglia Ponderata
Rematore Gorilla con Bottiglia Ponderata
Sollevamento Laterale del Capo Ponderato (con imbracatura)
Alzate di gambe dritte sospese con peso
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Squat a muro con palla stabile e pesi
Estensione del collo in piedi con peso (Head harness)
Curl a Martello Alternato con Bottiglia
Squat cosacco con disco pesato
Ponte Glutei con Bottiglia Ponderata
Curl di Concentrazione con Bottiglia Ponderata
Alzate Laterali con Bottiglia
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Stacco sumo con catena pesata
Curl di Concentrazione con Presa Inversa e Bottiglia Ponderata
Reverse Curl con Bottiglia
Shoulder Press con Bottiglia
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Onde Alternate in Squat con Bottiglia Ponderata
Rematore Curvato con Bottiglia Ponderata
Tirata Alta da Mezzo Squat con Sacco Ponderato
Sollevamento Gamba Ponderata
Kickback con Bottiglia
Stacco Rumeno su una Gamba con Bottiglia Ponderata
Squat Sumo con Bottiglia Ponderata
Affondo Posteriore con Bottiglia Ponderata
Squat in Ginocchio con Bottiglia Ponderata
Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Pullover con Bottiglia Ponderata
Kickback a Due Braccia con Bottiglia
Curl Bicipiti Alternato con Bottiglia
Trasporto Zercher
Swing con Bottiglia Ponderata
Stacco Rumeno con Bottiglia Ponderata
Squat Frontale con Bottiglia Ponderata
Stacco a Gambe Tese con Bottiglia Ponderata
Crunch della Rana con Bottiglia Ponderata
Distensioni su Panca con Bottiglia Ponderata
Pressa Svend con Bottiglia Ponderata
Stacco da terra con bottiglia pesata
Affondo in Avanti con Bottiglia Ponderata
Rematore in Piedi con Bottiglia
Alzate Frontali Alternate con Bottiglia
Rematore al Petto con Bottiglia
Squat Affondato con Bottiglia Ponderata