Rematore Curvato con Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di usare slancio per sollevare il peso. Concentrati nel tirare con i muscoli della schiena piuttosto che con le braccia.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca, tenendo un peso della bottiglia in ogni mano con le palme rivolte verso il corpo.
- Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Lascia che i pesi pendano davanti a te, poi tirali verso i fianchi, comprimendo le scapole.
- Abbassa i pesi alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
