Rematore con bilanciere
Consejos de expertos
Mantieni la schiena parallela al suolo e evita di usare la forza per sollevare il peso; concentrati sull'uso dei muscoli della schiena per eseguire il movimento.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, leggermente piegati.
- Piega in avanti alla vita mantenendo la schiena dritta.
- Afferra la barra con una presa pronata, leggermente più larga delle spalle.
- Tira la barra verso il petto inferiore, retraendo le scapole mentre sollevi.
- Abbassa la barra nella posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle15%
Dorsali40%
Trapezi25%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci10%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
