Core Strength

8 esercizi

Crunch bicicletta3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Plank3 serie × 60 sec

Addominali

Crunch inverso3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Russian Twist3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Tuck Crunch3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Half Wipers con Gambe Pieghe3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Crunch a Terra3 serie × 10 ripetizioni

Addominali

Distensioni su panca con manubri3 serie × 10 ripetizioni

Petto