Crunch su panca declinata con peso
Consejos de expertos
Mantieni il mento leggermente abbassato per evitare di sforzare il collo e assicurati che il movimento provenga dai tuoi addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca inclinata con i piedi fissati in alto.
- Tieni una piastra pesante o un manubrio sul petto o dietro la testa.
- Esegui un crunch sollevando la parte superiore del corpo verso le ginocchia.
- Abbassa lentamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Con sovraccarico
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
