Rematore Gorilla con Bottiglia Ponderata
Consejos de expertos
Porta i gomiti dritti all'indietro e mantienili vicini al corpo per massimizzare l'attivazione dei muscoli dorsali.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca, tenendo una bottiglia in ogni mano con le palme rivolte l'una verso l'altra.
- Fletti i fianchi e piega leggermente le ginocchia, mantenendo la schiena dritta.
- Lascia che le bottiglie pendano direttamente sotto le spalle.
- Tira le bottiglie verso la vita, stringendo le scapole insieme.
- Abbassa lentamente le bottiglie alla posizione di partenza con controllo.
Detalles
Primario
Dorsali100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
