Sissy Squat con Peso

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi in avanti e la schiena dritta per mantenere la corretta postura e prevenire uno stress eccessivo sulle ginocchia.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, tenendo un peso contro il petto.
Blocca i fianchi e inclinati all'indietro, piegando le ginocchia mantenendo il corpo dritto.
Abbassati il più possibile rimanendo in equilibrio.
Spingi attraverso le dita dei piedi per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti100%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza