Pressa per gambe su slitta

Consejos de expertos

Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro il cuscino del sedile durante il movimento per evitare infortuni e garantire un corretto coinvolgimento dei muscoli delle gambe.

Pasos para hacerlo

Siediti nella macchina del sled con la schiena contro il cuscino e i piedi larghi quanto le spalle sulla piattaforma.
Sblocca le barre di sicurezza e abbassa la piattaforma verso il petto piegando le ginocchia.
Spingi la piattaforma verso l'alto estendendo le gambe, senza bloccare le ginocchia in alto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.