Rematore al Petto con Bottiglia

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare indietro i gomiti e stringere le scapole insieme per coinvolgere completamente i muscoli delle spalle.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bottiglia in ogni mano ai tuoi fianchi.
Piega i gomiti e solleva le bottiglie verso le ascelle, mantenendo le mani vicine al corpo.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente le bottiglie alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza