Torsione in Piedi con Peso

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrandoti sulla contrazione dei muscoli obliqui.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un peso davanti a te con entrambe le mani.
Gira il busto verso destra, pivotando sul piede sinistro.
Torna al centro e poi gira a sinistra, pivotando sul piede destro.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Con sovraccarico

Tipo de ejercicio

Forza