Sit-up su Panca Declinata con Peso

Consejos de expertos

Non tirare il collo o usare la forza; concentrati nell'utilizzare gli addominali per sollevare il busto.

Fissa le gambe nella parte superiore della panca declinata e sdraiati con un peso sul petto.
Incrocia le braccia sopra il peso e mantieni il mento leggermente chinato.
Solleva il busto verso le cosce, espirando mentre ti sollevi.
Abbassati con controllo nella posizione di partenza.