logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
40 cvičení

Nejlepších 40 cviků pro experty s videi a tipy

Prozkoumejte cviky na expertní úrovni vyžadující elitní sílu, koordinaci a technickou zdatnost. Každý pohyb obsahuje HD video ukázky a biomechanické pokyny pro formu určené pro vysoce trénované jedince, kteří hledají maximální výkon a specializované tréninkové výzvy.

40 nalezených cvičení
Dřepy s činkou
Mrtvý tah s činkou
Push press s jednoručkami
Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Poklep na ramena
Pullover s jednoručkami kolem těla
Trh a výtlak s činkou
Trh a výtlak s jednoručkami
Trh s jednoruční činkou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Trh s činkou
Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce
Trh s činkou ve stylu clean
Shyby s přechodem (verze 2)
Kliky na rukou
Trh s činkou
Dřep s činkou na ramenou (stojan)
Cvik s činkou: biceps curl, výtlak a extenze
Visutý clean s činkou
Visutý snatch s činkou
Čistý závěs na Smithově stroji
Výdrž na rukou ve žabím postoji (Frog Planche)
Kettlebell trh a výtlak
Hyperextenze v opačném provedení s jednoručkami na lavici
Snatch s činkou
Svalový vzpěr s osou
Stojka s klikem (V2)
Silový vzpěr s potlačením
Stojka s klikem u zdi
Power clean s činkou z bloků
Power snatch s činkou
Vzpěr a trh s činkou
Oslí kop na Smithově stroji
Plná výdrž na rukou (Full Planche)
Stranový špagát
Nůžky
Kipping stojka s klikem
Power snatch s činkou z bloků
Snatch s činkou z bloků
Split clean s činkou