logoFitAI
УпражненияНачать бесплатно
93 упражнения

Лучшие 93 упражнения с отягощением с видео и советами

Откройте для себя упражнения с отягощением, которые добавляют внешнюю нагрузку к движениям с собственным весом. Каждое упражнение включает HD-видео демонстрации и подсказки по технике, чтобы помочь вам постепенно увеличивать нагрузку на основные движения и развивать продвинутую силу.

найдено 93 упражнения
Русский твист с весом (ноги подняты)
Ходьба фермера
Гиперэкстензия с отягощением
V-подъем с передачей веса сидя на скамье
Отжимания на брусьях с отягощением
Подъем гантелей перед собой с весом
Скручивания с весом на наклонной скамье
Подтягивания с весом
Планка с весом спереди
Скручивания на наклонной скамье с отягощением
Подъем на бицепс стоя с весом
Свенд пресс с весом
Роллер для запястий
Отис-ап
Взвешенные скручивания (V2)
Свенд-жим на наклонной скамье
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Подтягивание с весом
Жим лежа 'Свенд' с отягощением
Сгибание шеи лежа с отягощением
Отжимания с утяжеленным жилетом
Отжимания на трех скамьях с отягощением
Круговые движения рук с весом
Жим пластин стоя
Подъем таза с весом в висе на перекладине
Выпады с растяжкой и весом
Разгибание шеи сидя с весом (шейный тренажер)
Подтягивания с весом молотковым хватом на брусьях
Толчки тазом с отягощением
Наклоны в сторону с бутылкой в качестве веса
Жим стоя с диском над головой
Повороты туловища стоя с весом
Отжимания с весом с ассистентом
Французский жим с бутылкой
Тяга в наклоне с диском
Присед с противовесом
Реверсивные разведения в наклоне с бутылкой в качестве веса
Гало с бутылкой
Скручивания с весом над головой на фитболе
Подтягивание с виса с весом
Русский твист с весом (V2)
Приседания с весом сисси
Выпады с махом и весом
Подъем бутылки перед собой
Скручивания с весом на скамье с поворотом
Взвешенное лежащее разгибание шеи (с шейным ремнем)
Взвешенное лежащее сгибание шеи (с шейным ремнем)
Упражнение 'Полная банка' с весом
Скручивания с бутылкой в качестве веса над головой
Тяга 'горилла' с бутылкой в качестве веса
Подъем головы в сторону лежа с весом (шейный тренажер)
Подъем прямых ног с весом в висе
Складка с весом сидя на полу
Приседания со штангой и фитболом у стены
Взвешенное стоячее разгибание шеи (с шейным ремнем)
Чередующийся молотковый подъем с бутылкой
Приседания 'казачок' с весовой пластиной
Мостик с бутылкой в качестве веса
Сгибание рук с бутылкой в качестве веса 'концентрация'
Боковой подъем бутылки
Наклоны в сторону с весом на фитболе
Тяга сумо со штангой на цепях
Сгибание рук с обратным хватом 'концентрация' с бутылкой в качестве веса
Обратный подъем с бутылкой
Жим бутылки из-за головы
Махи с поворотом туловища со снарядом
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Тяга в наклоне с бутылкой в качестве веса
Полуприсед с вытягиванием снаряда вверх
Подъем на одной ноге с весом
Отведение руки назад с бутылкой
Румынская становая тяга на одной ноге с бутылкой в качестве веса
Сумо-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Русский твист с бутылкой в качестве веса
Пуловер с бутылкой в качестве веса
Двойное отведение рук назад с бутылкой
Чередующийся подъем бутылки на бицепс
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Махи с бутылкой в качестве веса
Румынская становая тяга с бутылкой в качестве веса
Приседания с бутылкой в качестве веса спереди
Становая тяга с прямыми ногами с бутылкой в качестве веса
Скручивания 'лягушка' с бутылкой в качестве веса
Жим лёжа с бутылкой в качестве веса
Свенд-пресс с бутылкой в качестве веса
Становая тяга с весом в виде бутылки
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Тяга бутылки к подбородку стоя
Чередующийся передний подъем бутылки
Тяга бутылки к подмышкам
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса