Отведение руки назад с бутылкой
Советы экспертов
Держите локоть неподвижно рядом с телом, чтобы обеспечить полное вовлечение трицепса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на ширине плеч, слегка согните колени, держа бутылку в одной руке.
- Наклонитесь немного вперед, сохраняя прямую спину.
- Отожмите бутылку, вытягивая руку за собой, пока она не станет прямой.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Отягощение
Тип упражнения
Сила
