logoFitAI
ΑσκήσειςΞεκινήστε Δωρεάν
93 ασκήσεις

Οι καλύτερες 93 ασκήσεις με πρόσθετο βάρος με βίντεο & συμβουλές

Ανακαλύψτε ασκήσεις με πρόσθετο βάρος που προσθέτουν εξωτερικό φορτίο σε κινήσεις με το βάρος του σώματος. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει βίντεο HD και οδηγίες τεχνικής για να σας βοηθήσει να αυξήσετε προοδευτικά το φορτίο σε θεμελιώδη πρότυπα κίνησης και να χτίσετε προηγμένη δύναμη.

93 ασκήσεις βρέθηκαν
Ρώσικες Περιστροφές με Βάρη (πόδια ψηλά)
Περπάτημα του Αγρότη
Υπερέκταση Με Βάρη
Βαρυτικές Ανυψώσεις V με Μαξιλάρι
Βυθίσεις Τρικέφαλων με Βάρη
Μπροστινές Ανυψώσεις με Βάρη
Βαρυτικοί Κοιλιακοί σε Πτώση
Εκτάσεις Πάτημα με Βάρη
Βαρυτική Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Όρθιες Μπίσεψ με Βάρη
Πιέσεις Svend με Βάρη
Ρόλερ Καρπών
Άσκηση Otis-Up
Κοιλιακοί Με Βάρη (V2)
Svend Πιέσεις σε Κλίση
Βαρυτική Ανύψωση Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις
Πίεση Πάγκου Svend με Βάρος
Ξαπλωτή κάμψη αυχένα με βάρος
Κάμψεις με Βαρυτικό Γιλέκο
Βυθίσεις σε Πάγκο με Βάρη
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Όρθια Πρέσα με Δίσκο
Ανύψωση Ποδιών και Ισχίων Κρεμασμένος με Βάρη
Κάθισμα με Τέντωμα και Βάρος
Επεκτάσεις Αυχένα Καθιστός με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Επιβαρυμένες Σφυρί Λαβή Ελκυστικές στο Κλουβί Βουτιάς
Ωθήσεις Ισχίων με Βάρος
Πλάγιες Κλίσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Όρθιος Πάγκος με Βάρη για Άνω Πιέση
Όρθιες Περιστροφές με Βάρη
Βοηθημένες Κάμψεις με Βάρος
Πάνω από το Κεφάλι Επεκτάσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Ρούμπα με Κλίση και Βαρύ Δίσκο
Επιβαρυμένα καθίσματα με αντίβαρο
Αντίστροφες Πτήσεις σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Χάλο με Μπουκάλι
Κοιλιακοί με Βάρη Πάνω από το Κεφάλι (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις με κρέμασμα
Ρώσικες Στροφές με Βάρος (V2)
Καθίσματα Sissy με Βάρη
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Κοιλιακοί με Περιστροφή και Βάρος (σε Πάγκο)
Βάρη στην ύπτια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Βάρη στην ύπτια κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Άσκηση Πλήρους Κουτιού με Βάρη
Κοιλιακή Σύσπαση με Μπουκάλι ως Βάρος Πάνω από το Κεφάλι
Κωπηλατική Κίνηση Γορίλλα με Μπουκάλι ως Βάρος
Πλάγιες Ανυψώσεις Κεφαλιού με Βάρη (Κεφαλοδέτης)
Βαρυτική Ανύψωση Ίσιων Ποδιών Κρεμασμένος
Καθιστές Κοιλιακές με Βάρος στο Πάτωμα
Κάθισμα Με Βάρη Και Μπάλα Ισορροπίας Στον Τοίχο
Βάρη στην όρθια επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Εναλλακτικές Κάμψεις Σφυρί με Μπουκάλι
Βαριά Πλάκα Cossack Squat
Γέφυρα Γλουτών με Μπουκάλι ως Βάρος
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Μπουκάλι ως Βάρος
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Κλίσεις με Βάρη (σε Μπάλα Σταθερότητας)
Σουμό Αρση Βαρών με Αλυσίδα
Συγκεντρωτική Μπίσεψ με Ανάποδη Λαβή και Μπουκάλι ως Βάρος
Ανάποδες Κάμψεις με Μπουκάλι
Πιέσεις Ώμων με Μπουκάλι
Όρθιο Κούνημα με Στροφή και Βαρύ Σάκο
Εναλλακτικά Κύματα σε Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Κωπηλατική Κίνηση σε Κλίση με Μπουκάλι ως Βάρος
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο
Ανύψωση Ενός Ποδιού με Βάρος
Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Ρουμανική Αρση με Ένα Πόδι και Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα Σούμο με Μπουκάλι ως Βάρος
Οπίσθιες Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Καθίσματα σε Γονατιστή Στάση με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρώσικες Περιστροφές με Μπουκάλι ως Βάρος
Πουλόβερ με Μπουκάλι ως Βάρος
Διπλές Ασκήσεις Τρικέφαλων με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπίσεψ Κάμψεις με Μπουκάλι
Μεταφορά Zercher
Κούνημα με Μπουκάλι ως Βάρος
Ρουμανική Αρση με Μπουκάλι ως Βάρος
Εμπρόσθια Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος
Αρση με Ευθεία Πόδια και Μπουκάλι ως Βάρος
Κοιλιακή Σύσπαση Βατράχου με Μπουκάλι ως Βάρος
Ξαπλωτός Πάγκος με Μπουκάλι ως Βάρος
Σβεντ Πρέσα με Μπουκάλι ως Βάρος
Αρση Βαρών με Μπουκάλι
Εμπρόσθια Εκτάσεις με Μπουκάλι ως Βάρος
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι
Διασταλτικά Καθίσματα με Μπουκάλι ως Βάρος