logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν
Core Strength
8 ασκήσεις
Κοιλιακοί Ποδηλασίας
Κοιλιακοί Ποδηλασίας3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Πλάγια Σανίδα
Πλάγια Σανίδα3 σετ × 60 δευτ.
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Ανάστροφη σύσπαση κοιλιακών
Ανάστροφη σύσπαση κοιλιακών3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Ρώσικη περιστροφή
Ρώσικη περιστροφή3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Κοιλιακοί με Συσπάσεις
Κοιλιακοί με Συσπάσεις3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Μισά Υαλοκαθαριστήρια (λυγισμένο πόδι)
Μισά Υαλοκαθαριστήρια (λυγισμένο πόδι)3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Crunch Στο Πάτωμα
Crunch Στο Πάτωμα3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΚοιλιακοίΚοιλιακοί
Πάγκος Πιέσεις με Αλτήρες
Πάγκος Πιέσεις με Αλτήρες3 σετ × 10 επαναλήψεις
ΣτήθοςΣτήθος
Αποκτήστε αυτή τη ρουτίνα στην εφαρμογή