logoFitAI
SenamanMula Percuma
37 latihan

37 Senaman Band Resistansi Terbaik dengan Video & Tips

Temui senaman band resistansi yang menawarkan latihan rintangan progresif dan mudah alih. Setiap pergerakan termasuk demonstrasi video HD dan petunjuk teknik untuk membantu anda membina kekuatan, meningkatkan mobiliti, dan mencipta senaman berkesan tanpa peralatan berat.

37 latihan ditemui
Push-Up dengan Resistance Band
Tekan Trisep dengan Tali Rintangan
Jalan Lateral dengan Resistance Band
Regangan Bahu dengan Getah Rintangan di Belakang Badan
Monster Walk dengan Resistance Band
Jambatan Glute dengan Resistance Band
Senaman Dead Bug Badan Atas dengan Rintangan Getah
Tekan Pallof Mendatar dengan Tali Rintangan
Tekan Bahu Overhead dengan Resistance Band
Tendangan Kaki dengan Resistance Band
Pengasingan Pinggul Duduk dengan Band Rintangan
Kerinting Kaki dengan Resistance Band
Tarikan Muka Berlutut Setengah dengan Tali Rintangan
Kerang dengan Resistance Band
Abduksi Pinggul Berdiri dengan Tali Rintangan
Dorongan Pinggul dengan Resistance Band
Plank March dengan Resistance Band
Angkatan Kaki Berbaring dengan Resistance Band
Tendangan Kaki Bungkuk dengan Resistance Band (Berlutut)
Basikal Udara dengan Resistance Band
Tekan Betis dengan Resistance Band Duduk di Kursi
Tendangan Sisi Kaki Bungkuk dengan Resistance Band (berlutut)
Dorongan Pinggul dengan Resistance Band
Adduksi Bahu dengan Resistance Band
Tendangan Satu Kaki dengan Resistance Band (Posisi Bungkuk)
Hyperextension Lantai dengan Resistance Band
Merangkak Labah-Labah Tali Rintangan
Jalan Itik dengan Resistance Band
Abduksi Berbaring dengan Resistance Band
Jambatan Glute Satu Kaki dengan Resistance Band
Regangan Rak Depan dengan Bantuan Resistance Band
Rotasi Luar Berdiri dengan Resistance Band
Tolakan Pinggul Dengan Tali Rintangan Pada Lutut
Tarikan Melalui Tali Rintangan
Fleksi Bahu Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Regangan Bahu Lateral Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Angkatan Glute Ham dengan Tali (V2)