logoFitAI
LatihanMulai Gratis
40 latihan

40 Latihan Tingkat Ahli Terbaik dengan Video & Tips

Jelajahi latihan tingkat ahli yang menuntut kekuatan elit, koordinasi, dan kemahiran teknis. Setiap gerakan menampilkan demonstrasi video HD dan petunjuk bentuk biomekanik yang dirancang untuk individu yang sangat terlatih yang mencari kinerja maksimal dan tantangan pelatihan khusus.

40 latihan ditemukan
Barbell Squat
Barbell Deadlift
Push Press dengan Dumbbell
Lompatan Tinggi Lutut
Ketukan Bahu
Pullover Melingkar dengan Dumbbell
Barbell Clean and Press
Angkat dan Tekan Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Barbell Power Clean
Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell
Tarikan Clean dengan Barbell
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Push-up Berdiri Tangan
Tarikan Snatch dengan Barbell
Squat Barbell Low Bar (Rack)
Ekstensi Press Curl Barbell
Hang Clean dengan Barbell
Hang Snatch dengan Barbell
Smith Hang Clean
Planche Katak
Kettlebell Clean dan Press
Hyperextension Terbalik dengan Dumbbell di Bangku
Snatch dengan Barbell
Barbell Muscle Clean
Push-up Handstand (V2)
Thruster Power Clean
Push-up Berdiri Tangan Menyandar Dinding
Power Clean dari Blok dengan Barbell
Power Snatch dengan Barbell
Clean and Jerk dengan Barbell
Tendangan Keledai Smith
Planche Penuh
Splits Samping
Gunting
Push-up Handstand Kipping
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Snatch dari Blok dengan Barbell
Split Clean dengan Barbell