logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 40 вправ експертного рівня

Присідання зі штангою
Станова тяга зі штангою
Штовхаючий жим з гантелями
Пробіжка з підняттям колін
Потилиця плечем
Пуловер з гантелями навколо голови
Ривок та жим штанги
Ривок гантелі з наступним жимом
Ривок однією рукою з гантелею
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Ривок штанги
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Тяга штанги з ривком
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Віджимання в стійці на руках
Тяга штанги в стилі ривок
Присідання зі штангою на плечах (стійка)
Згинання рук зі штангою, жим та випади
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Висяче витягування на тренажері Сміта
Планш жаба
Ривок гирі та жим
Зворотне гіперрозгинання на лавці з гантелями
Подрив штанги
М'язове чисте тягання штанги
Віджимання у стійці на руках (V2)
Трестер з потужним ривком
Віджимання у стійці на руках проти стіни
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Ривок та поштовх штангою
Віджимання 'ослиний удар' на тренажері Сміта
Повний планш
Бічний шпагат
Ножиці
Віджимання у стійці на руках з киппінгом
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою