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40 exercícios

Os 40 melhores exercícios de nível especialista com vídeos e dicas

Explore exercícios de nível especialista que exigem força, coordenação e proficiência técnica de elite. Cada movimento apresenta demonstrações em vídeo HD e dicas de forma biomecânica projetadas para indivíduos altamente treinados que buscam máximo desempenho e desafios de treinamento especializados.

40 exercícios encontrados
Agachamento com Barra
Levantamento Terra com Barra
Push Press com Halteres
Polichinelos com Joelhos Altos
Toque no Ombro
Pullover com Halteres
Arremesso com Barra
Clean and Press com Halteres
Arranco com Halter em Um Braço
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Levantamento Terra com Barra
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Puxada de Arranco com Barra
Muscle-up com Peso Corporal (V2)
Flexão de Braço em Parada de Mão
Levantamento Olímpico com Barra
Agachamento com Barra Baixa (Rack)
Rosca com Barra, Desenvolvimento e Extensão
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Plancha Sapo
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Hiperextensão Reversa com Halteres no Banco
Arranco com Barra
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)
Thruster com Power Clean
Flexão de Braço em Parada de Mão Contra a Parede
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Snatch com Barra
Arremesso com Barra
Chute de Burro na Máquina Smith
Plancha Completa
Espacate Lateral
Tesoura
Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra