Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core contraído e mova-se com controle, focando em uma amplitude total de movimento para maximizar o envolvimento dos ombros e braços.

Levante-se em um apoio de mão contra uma parede para suporte.
Uma vez estabilizado, abaixe o seu corpo dobrando os cotovelos até que a sua cabeça quase toque o chão.
Empurre de volta para a posição inicial, estendendo completamente os seus braços.
Repita pelo número desejado de repetições.