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40 esercizi

I 40 migliori esercizi di livello esperto con video e consigli

Esplora esercizi di livello esperto che richiedono forza d'élite, coordinazione e competenza tecnica. Ogni movimento presenta dimostrazioni video in HD e indicazioni biomeccaniche progettate per individui altamente allenati che cercano massime prestazioni e sfide di allenamento specializzate.

40 esercizi trovati
Squat con bilanciere
Stacco da terra con bilanciere
Push press con manubri
Saltelli con ginocchia alte
Tocco della Spalla
Pullover Circolare con Manubri
Strappo e distensione con bilanciere
Strappo e Stampa con Manubri
Strappo con un braccio e manubrio
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Strappo con bilanciere
Clean and press a un braccio con kettlebell
Tirata Clean con Bilanciere
Muscle-up a corpo libero
Flessioni in verticale
Tirate snatch con bilanciere
Squat con bilanciere basso (Rack)
Curl e press con estensione con bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Planche a Rana
Clean and Press con kettlebell
Iperestensione inversa su panca con manubri
Snatch con Bilanciere
Muscle Clean con bilanciere
Push-up in Verticale (V2)
Thruster da power clean
Flessioni in verticale contro il muro
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Slancio con bilanciere
Calcio dell'Asino alla Smith Machine
Planche Completa
Spaccata laterale
Forbici
Push-up in Verticale con Kipping
Power Snatch da Blocchi con Bilanciere
Snatch da Blocchi con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere