logoFitAI
ExercițiiÎncepe gratuit
29 exerciții

Cele mai bune 29 de exerciții cu mingea de stabilitate — cu video și sfaturi

Explorează exerciții cu mingea de stabilitate care provoacă echilibrul și angajarea core-ului în fiecare mișcare. Fiecare exercițiu include ghidare video HD și indicații de formă pentru a te ajuta să întărești mușchii stabilizatori, să îmbunătățești propriocepția și să construiești o forță funcțională a core-ului.

29 de exerciții găsite
Întindere a coloanei (pe minge de stabilitate)
Abdomene pe minge de stabilitate
Flexări ale picioarelor pe minge de stabilitate
Crunch pe minge de stabilitate
Plank frontal pe minge de stabilitate
Trageri la piept (pe minge de stabilitate)
Extensii de spate pe minge de stabilitate
Crunch cu picioarele pe minge de stabilitate
Răsuciri din culcat cu genunchii îndoiți (pe minge de stabilitate)
Crunch pe mingea de stabilitate (amplitudine completă cu mâinile în spatele capului)
V-up Down (cu mingea de stabilitate)
Ridicări de bazin din culcat (pe minge de stabilitate)
Mișcări de ferăstrău cu corpul pe minge de stabilitate
Răsuciri rusești (pe minge de stabilitate cu brațele întinse)
Genuflexiuni cu spatele la perete și minge de stabilitate
Flexii ale picioarelor (pe minge de stabilitate)
Întindere laterală pe minge de stabilitate
Întindere laterală în decubit pe minge de stabilitate
Crunch cu extensie de picior pe minge de stabilitate
Răsuciri din culcat cu greutăți
Crunch-uri cu extensie de picioare și greutăți
Desfășurare pe mingea de stabilitate din genunchi
Îndoiri laterale (pe minge de stabilitate)
Extensii rotunjite cu mingea de stabilitate
Răsuciri din șezut (pe minge de stabilitate)
Extensie de picior (pe minge de stabilitate)
Ridicări diagonale pe un picior și flexări ale ischio-gambierilor cu minge de stabilitate
Exercițiu balon
Genuflexiuni pe un picior cu minge de stabilitate