Core Strength
Obține această rutină în aplicație8 exerciții
Crunch bicicletă3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Plancă3 seturi × 60 secunde
Abdomen
Abdomene inversate3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Răsuciri rusești3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Crunch-uri tuck3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Ștergătoare jumătate cu picioarele îndoite3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Crunch pe podea3 seturi × 10 repetări
Abdomen
Impins la banca cu gantere3 seturi × 10 repetări
Piept