logoFitAI
ΑσκήσειςΞεκινήστε Δωρεάν
87 ασκήσεις

Οι καλύτερες 87 ασκήσεις με ιμάντες αιώρησης με βίντεο & συμβουλές

Εξερευνήστε ασκήσεις με ιμάντες αιώρησης που χρησιμοποιούν τη γωνία του σώματος και τη βαρύτητα για αντίσταση. Κάθε κίνηση περιλαμβάνει HD βίντεο καθοδήγησης και οδηγίες για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε σταθερότητα του κορμού, να χτίσετε λειτουργική δύναμη και να βελτιώσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων.

87 ασκήσεις βρέθηκαν
Πιέση Στήθους με Τιράντες
Κωπηλατική Άσκηση με Τιράντες
Κωπηλατική με αιώρηση
Ανάποδη Σειρά με Λουριά
Κάμψη χεριών με αιώρηση
Έκταση τρικέφαλου με αιώρηση
Ανοίγματα με αιώρηση
Ανάσες Κοιλιακών Ανάποδα με Τιράντες
Εκτάσεις Πάτημα σε Τιράντες
Όρθιο Ξεδίπλωμα με Τιράντες
Προσωπική έλξη με Τιράντες
Κάμψη Βραχίονα με Τιράντες
Μονόχειρες Μπίσεψ Κάμψεις με Τιράντες
Άνοιγμα Στήθους με Κρίκους
Πηδηματάκια με Καθίσματα και Τιράντες
Επέκταση Τρικέφαλου με Κρίκους
Βύθιση στους κρίκους
Υψηλή Κωπηλατική Κίνηση με Κρίκους
Στενή Λαβή Πιέση Στήθους με Τιράντες
Κάμψη Βραχίονα με Κρίκους (μονός βραχίονας)
Κάμψεις Ώμων με Κλίση προς τα Κάτω και Κρίκους
Ανάποδη κωπηλατική με λυγισμένα γόνατα και αιώρηση
Κάθισμα με Τιράντες
Ανάποδη Σειρά με Πλατιά Λαβή στο Πάτωμα με Τιράντες
Καθίσματα Με Τιράντες και Μοιρασμένα Πόδια
Κρεμαστή Έλξη προς το Πρόσωπο με Κρίκους
Ανάποδη Σειρά Ασκήσεων στο Πάτωμα με Πλατιά Λαβή και Κρίκους
Κάμψεις Ώμων με Πλάγια Πλάνκ και Κρίκους
Κάμψη Βραχίονα με Κρίκους
Αντίστροφες Κάμψεις Ώμων με Κρίκους
Έλξη με Τιράντες (V2)
Αντίστροφο Άνοιγμα με Κρίκους
Σειρά Ασκήσεων για Πίσω Δελτοειδείς με Κρίκους
Αιωρούμενο σκουώτ με ένα πόδι
Κάμψη χεριών προς τα αυτιά με αιώρηση
Κοιλιακοί με Τιράντες
Κάμψεις Ώμων με Τιράντες
Κάμψη ποδιών με αιώρηση
Πλάγια άρση σε σχήμα Y με αιώρηση
Οπισθοδρομική Κάμψη με Τιράντες
Εκτυλίξεις Κοιλιακών Με Δαχτυλίδια Σε Γόνατα
Στατικές Τραβήγματα στους Κρίκους
Ανάποδη Σειρά Ασκήσεων με Πλατιά Λαβή και Κρίκους
Ανάποδη Σειρά Ασκήσεων με Λυγισμένα Γόνατα και Κρίκους
Σειρά Ασκήσεων για Πίσω Δελτοειδείς με Κρίκους (μονός βραχίονας)
Μπροστινή άρση με αιώρηση
Γέφυρα Ισχίων με Κρίκους
Ανάποδα ανοίγματα με αιώρηση
Ανάπτυξη στα γόνατα με αιώρηση
Βοηθημένο κάθισμα στήθους με αιώρηση
Βοηθημένες ελκυστικές με αιώρηση
Κοιλιακοί Ξαπλωτοί με Τιράντες
Αντίστροφο Ανέλιξη Κοιλιακών με Δαχτυλίδι
Κρεμαστή Άνυψωση Ποδιών με Κρίκους
Κρεμαστοί Κοιλιακοί σε Ύπτια Στάση με Κρίκους
Γέφυρα ισχίου με αιώρηση
Αιωρούμενο σώμα σε κίνηση πριονιού
Προωθητικό άλμα με λάστιχο και πίσω ανοίγματα
Κρεμαστή Ανύψωση με Κρίκους
Πλάγια γέφυρα με αιώρηση
Κάμψη Ποδιών με Δαχτυλίδι
Κοιλιακή Εκτόνωση με Κρίκους
Πλάγια Καθίσματα με Κρίκους
Μυϊκή Ανύψωση
Απαγωγή ισχίου με αιώρηση
Οπισθοδρομική Εκτός Με Τιράντες
Κρεμαστή Άνυψωση σε Σχήμα Υ με Κρίκους
Κρεμαστή Κάμψη Ποδιών με Ίσια Ισχία και Κρίκους
Σειρά Συσπάσεων Γόνατος με Δαχτυλίδι
Κάθισμα με Ένα Πόδι με Τιράντες
Αστεροειδής Κάμψη με Τιράντες
Κρεμαστή Άσκηση Γονάτων προς Αγκώνες με Κρίκους
Κρεμαστό Στρίψιμο με Κρίκους
Κάθισμα στήθους με αιώρηση
Αιωρούμενες ελκυστικές
Καθίσματα με Άνοιγμα Ποδιών και Κρίκους
Αναρριχητής Βουνού με Κρίκους
Κρεμαστό Άνοιγμα με Κρίκους
Κρεμαστή Εμπρόσθια Άνυψωση με Κρίκους
Αναρριχητής βουνού με αιώρηση
Αιωρούμενος πίκας
Αντίστροφες Πτήσεις με Τιράντες
Διαχωριστική Πτήση με Τιράντες
Κρεμαστή Άνυψωση Ισίων Ποδιών με Κρίκους
Πλάγια Γέφυρα με Κρίκους
Αιωρούμενο σκουώτ με ένα πόδι
Αρση Βαρών με Ένα Πόδι με Τιράντες