Κάμψη Βραχίονα με Τιράντες

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε αντιμέτωποι με το αγκίστρι ανάρτησης με τις λαβές στο ύψος της μέσης.
2. Αρπάξτε τις λαβές με τις παλάμες σας προς τα επάνω.
3. Κυλίστε τα χέρια σας προς τους ώμους σας, κρατώντας τους αγκώνες σταθερούς στη θέση τους.
4. Αργά κατεβάστε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Δικέφαλοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Ιμάντες αιώρησης

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση