Αστεροειδής Κάμψη με Τιράντες

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε το σώμα σας σε μια ισχυρή θέση πλάγκας και ελέγξτε την κατεβαστική κίνηση για να αποτρέψετε την χαλάρωση ή την ανύψωση των γοφών.

Ρυθμίστε τις λαβές ανάρτησης κοντά στο έδαφος.
Υιοθετήστε μια θέση πιέσεων με τα χέρια σας στις λαβές και τα πόδια διασκορπισμένα.
Κατεβάστε το σώμα σας με έλεγχο, κρατώντας τους αγκώνες κοντά στα πλευρά σας.
Πιέστε προς τα πάνω στην αρχική θέση, διατηρώντας ένα σφιχτό κορμό.
Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.