Πιέση Στήθους με Τιράντες

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή από το κεφάλι έως τα πόδια και αποφύγετε το να κρεμάσετε τη μέση σας για να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα.

Συνδέστε τις αναρτήσεις σε ένα ασφαλές αγκύρωμα πάνω από το ύψος του κεφαλιού.
Αρπάξτε τις λαβές και γέρνετε μπροστά με τα χέρια σας εκτεταμένα μπροστά από εσάς.
Κάντε κατώ και κάμψτε τους αγκώνες σας μέχρι η στήθος σας να είναι ακριβώς πάνω από τις λαβές.
Πιέστε προς τα πίσω για να επιστρέψετε στην αρχική θέση εκτείνοντας τα χέρια σας.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.