logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 экспертные упражнений

Приседания со штангой
Становая тяга со штангой
Жим гантелей с толчком
Пропуски с высоким поднятием коленей
Похлопывания по плечам
Пуловер с гантелями через голову
Рывок и толчок штанги
Тяга гантели к подбородку и жим
Рывок одной рукой с гантелью
Рывок и толчок одной гантелью
Тяга штанги в рывке
Рывок и жим гири одной рукой
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Отжимания в стойке на руках
Рывок штанги
Приседания со штангой на плечах (стойка)
Сгибание рук с штангой, жим и разгибание
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок на тренажере Смита
Планш 'лягушка'
Рывок гири и жим
Обратное гиперэкстензия на скамье с гантелями
Рывок штанги
Мышечный тяг штанги
Отжимания в стойке на руках (V2)
Толчок с рывком
Отжимания в стойке на руках у стены
Рывок штанги с упора
Рывок штанги на максимальную мощность
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Удар ногой 'осел' в тренажере Смита
Планш полный
Продольный шпагат
Ножницы
Отжимания в стойке на руках с раскачкой
Рывок штанги с упора на максимальную мощность
Рывок штанги с упора
Разделенный рывок штанги