logoFitAI
LatihanMulai Gratis
37 latihan

37 Latihan Resistance Band Terbaik dengan Video & Tips

Temukan latihan dengan resistance band yang menawarkan latihan resistensi progresif dan portabel. Setiap gerakan dilengkapi dengan demonstrasi video HD dan petunjuk teknik untuk membantu Anda membangun kekuatan, meningkatkan mobilitas, dan menciptakan latihan efektif tanpa peralatan berat.

37 latihan ditemukan
Push-Up dengan Resistance Band
Pushdown Trisep dengan Band Resistensi
Jalan Samping dengan Resistance Band
Peregangan Bahu dengan Resistance Band di Belakang Tubuh
Monster Walk dengan Resistance Band
Jembatan Glute dengan Resistance Band
Dead Bug dengan Resistance Band untuk Bagian Atas Tubuh
Horizontal Pallof Press dengan Resistance Band
Tekan Bahu Overhead dengan Resistance Band
Tendangan Kaki dengan Resistance Band
Abduksi Pinggul Duduk dengan Resistance Band
Curl Kaki dengan Resistance Band
Face Pull dengan Resistance Band Setengah Berlutut
Resistance Band Clam
Hip Abduction Berdiri dengan Resistance Band
Dorongan Pinggul dengan Resistance Band
Plank March dengan Resistance Band
Angkat Kaki Terbaring dengan Resistance Band
Tendangan Kaki Bungkuk dengan Resistance Band (Berlutut)
Sepeda Udara dengan Resistance Band
Tekan Betis dengan Resistance Band Sambil Duduk di Kursi
Tendangan Samping Kaki Bengkok dengan Resistance Band (berlutut)
Hip Thrust dengan Resistance Band
Adduksi Bahu dengan Resistance Band
Tendangan Satu Kaki dengan Resistance Band (Posisi Bungkuk)
Hyperextension Lantai dengan Resistance Band
Merayap Spider dengan Resistance Band
Jalan Bebek dengan Resistance Band
Abduksi Terbaring dengan Resistance Band
Glute Bridge Satu Kaki dengan Resistance Band
Peregangan Rak Depan dengan Bantuan Resistance Band
Rotasi Eksternal Berdiri dengan Resistance Band
Dorongan Pinggul dengan Resistance Band
Tarikan Melalui dengan Band Resistensi
Fleksi Bahu Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Ekstensi Bahu Lateral Satu Lengan Berdiri dengan Resistance Band
Angkat Glute Ham dengan Banded (Versi 2)