logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 37 עם רצועת התנגדות תרגילים

שכיבות שמיכה עם לחץ גומי
לחיצת חתירה למטה עם גומיה לשלושת ראשי השריר
הליכה צידית עם חגורת התנגדות
מתיחת כתפיים מאחורי הגב עם להקת התנגדות
הליכת מפלצת עם חגורת התנגדות
גשר שיכוך עם חגורת התנגדות
תרגיל חיפושית עם להקת התנגדות
לחיצת פאלוף אופקית עם חבל התנגדות
לחיצת כתפיים מעל הראש עם חבל התנגדות
בעיטה אחורית לרגל עם חגורת התנגדות
חילוף ישיבה של מותניים עם לסטיק
כפיפת רגלים עם חגורת התנגדות
משיכת פנים בחצי כריעה עם חבל התנגדות
תרגיל צדפה עם חגורת התנגדות
חילוף ירך עמידה עם גומייה
דחיפת אגן עם חגורת התנגדות
צעדת פלאנק עם חגורת התנגדות
הרמת רגל שכוב עם חגורת התנגדות
בעיטה אחורית עם רגל כפופה וחגורת התנגדות ברך
אופני אוויר עם חגורת התנגדות
לחיצת עקבים עם חגורת התנגדות ישיבה על כיסא
בעיטה צידית עם רגל כפופה בברך (ברך על הרצפה) עם חגורת התנגדות
דחיפת אגן עם חגורת התנגדות
הכנסת כתפיים עם חבל התנגדות
בעיטה אחורית עם רגל אחת וחגורת התנגדות במצב כפוף
היפראקסטנסיה על הרצפה עם חגורת התנגדות
טיפוס עכביש עם חבל התנגדות
הליכת ברווז עם חגורת התנגדות
חילוץ בשכיבה עם חגורת התנגדות
גשר שיכוך עם רגל אחת וחגורת התנגדות
מתיחת ראק קדמי עם סיוע חגורת התנגדות
סיבוב חיצוני עם חבל התנגדות בעמידה
דחיפת אגן עם חגורת התנגדות על הברכיים
משיכה דרך הרגליים עם חגורת התנגדות
כפיפת כתף עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
הארכת כתף צידית עם יד אחת וחבל התנגדות בעמידה
הרמת ירכיים וברכיים עם לסט