Core Strength

8 תרגילים

כפיפות בטן אופניים3 סטים × 10 חזרות

בטן

תרגיל הפלאנק3 סטים × 60 שניות

בטן

כפיפות בטן הפוכות3 סטים × 10 חזרות

בטן

פיתול רוסי3 סטים × 10 חזרות

בטן

כפיפת בטן עם מתקפלים3 סטים × 10 חזרות

בטן

מגבים חציים (ברך מוכפפת)3 סטים × 10 חזרות

בטן

כפיפת בטן על הרצפה3 סטים × 10 חזרות

בטן

לחיצת חזה עם דמבלים3 סטים × 10 חזרות

חזה

קבל את השגרה הזו באפליקציה