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40 exercices

Les 40 meilleurs exercices de niveau expert avec vidéos et conseils

Explorez des exercices de niveau expert exigeant une force, une coordination et une maîtrise technique de haut niveau. Chaque mouvement propose des démonstrations vidéo en HD et des conseils biomécaniques conçus pour les personnes très entraînées recherchant une performance maximale et des défis d'entraînement spécialisés.

40 exercices trouvés
Squat à la barre
Soulevé de terre à la barre
Push press avec haltères
Montées de genoux sur place
Tapotement d'épaules
Pullover avec haltères
Épaulé-jeté à la barre
Épaulé-jeté avec haltères
Arraché à un bras avec haltère
Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère
Épaulé-jeté à la barre
Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell
Tirage en puissance à la barre
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Pompes en équilibre sur les mains
Tirage d'arraché à la barre
Squat barre basse à la barre (rack)
Curl à la barre suivi d'une extension
Épaulé à la barre en suspension
Arraché à la barre en suspension
Tirage vertical à la machine Smith
Planche grenouille
Épaulé-jeté avec kettlebell
Hyperextension inversée sur banc avec haltère
Arraché à la barre
Épaulé musclé avec barre
Pompe en poirier (V2)
Thruster après épaulé
Pompes en équilibre sur les mains contre le mur
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché en puissance à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Coup de pied de l'âne à la machine Smith
Planche complète
Grand écart latéral
Ciseaux
Pompe en poirier avec impulsion
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre