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최고의 61개 특수 바 운동

턱걸이
트라이셉스 딥
행잉 레그 힙 레이즈
체스트 딥
버티컬 레그 레이즈 (평행봉 위)
리버스 그립 턱걸이
클로즈-그립 친업
행잉 오블리크 니 레이즈
행잉 니즈 투 엘보우
데드 행 스트레치
45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)
캡틴체어 레그 레이즈
견갑 턱걸이
체스트 딥 (딥 풀업 케이지에서)
캡틴스 체어 스트레이트 레그 레이즈
행잉 스트레이트 레그 레이즈
와이드 그립 풀업
평행봉 사이드 힙
친업
인버티드 로우
친업 (나로우 패러럴-그립)
중립 그립 턱걸이
45도 트위스팅 하이퍼익스텐션
와이드-그립 체스트 딥 온 하이 패러럴 바
딥 케이지에서 해머 그립 풀업
행잉 스트레이트 레그 힙 레이즈
점핑 풀업
복부 턱
바이셉 컬
수프리네이션 바 매달리기 스트레칭
록키 턱걸이 풀다운
숄더-그립 풀업
언더핸드-그립 인버티드 백 로우
턱걸이 (등척성 및 네거티브)
풀업 (네거티브)
와이드 그립 리어 풀업
비틀린 다리 들기
트라이셉스 프레스
한손 매달리기 스트레칭
인버티드 로우 벤트 니즈
엘-싯
바디웨이트 머슬업 (V2)
행잉 토우즈 투 바
커맨도 턱걸이
와이드 친업
클로즈-그립 풀업
L 풀업
앉아서 풀업
버터플라이 풀업
벤치 풀업
행잉 데드버그
행잉 레그 턱
암 슬링어스 행잉 스트레이트 레그스
앉아서 턱걸이
행백 바 스트레칭
트라이셉스 프레스 (로우 바 포지션)
아처 풀업
프론트 레버
앉아서 다리 올린 풀업
앉아서 친업 (다리 들기)
백 레버